レッスンは座禅から始まります。

そしてストレッチで体をほぐし、伸ばしていきます＾＾

次に、基本の型をいくつか練習をします。

これは四股立（しこだち）です↓けっこうきついです^^；

次は、運歩法。

カンフーの基本の型をやりながら、前に進んでいきます。

最後に、「桃源郷」の演舞をします♪

普段なかなか使わない筋肉を使うので、運動不足の解消にはもってこいだと思います(*^-^*)

「肩こりが楽になった」とか「お腹周りがすっきりしてきた」などとおっしゃる方が何人もいらっしゃいます♪

運動久しぶりの方でも大丈夫ですので、お気軽に体験に来てください！！